El ajuste de cambio de hora se ha producido en la madrugada del sábado al domingo en toda España, marcando el inicio oficial del horario de invierno. Este cambio afecta a millones de ciudadanos en la Península y en Canarias, generando debate sobre el ahorro energético y el impacto en la salud. El proceso se realiza siguiendo las indicaciones del Boletín Oficial del Estado (BOE), que publica cada cinco años el calendario de cambios horarios, aunque esto no significa que el ajuste vaya a terminar definitivamente. Para modificarlo, sería necesario el respaldo del Consejo de Europa, el Parlamento Europeo y una orden ministerial local. Expertos en ciencia, medicina y economía sostienen posturas diferentes respecto a la continuidad de este mecanismo, vigente desde hace 50 años, cuyo objetivo original era sincronizar las actividades diarias con la luz solar y así limitar el consumo de energía eléctrica.
¿Cómo se realiza el cambio de hora en España?
Durante la madrugada del domingo, los relojes en España se atrasaron una hora. Cuando marcaron las 3:00, volvieron a ser las 2:00 en la Península, mientras que en Canarias el cambio fue de 2:00 a 1:00. De este modo, el horario de invierno quedó inaugurado, provocando que el amanecer y el anochecer se produzcan más temprano. Esta modificación sigue la última fecha estipulada en el BOE, aunque para eliminar el cambio de hora se requiere consenso europeo y nacional.
Origen del cambio de hora: contexto histórico y europeo
La mayoría de los países europeos implementaron el cambio de hora a principios de los años setenta, como respuesta a la crisis energética causada por el aumento de los precios del petróleo. En España, la medida se adoptó en 1974. Posteriormente, en 2001, una directiva europea armonizó el cambio estacional en toda la Unión Europea, estableciendo que los relojes se ajustan el último domingo de marzo y el último de octubre. Sin embargo, en los últimos años, se ha demostrado que el ahorro energético derivado del cambio de hora es mínimo. El presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, anunció el pasado lunes que propondrá al Consejo de Europa la eliminación de las modificaciones horarias.
Impacto en la salud: opiniones científicas y médicas
Visión favorable al cambio de hora
El profesor de epidemiología ambiental en ISGlobal, Manolis Kogevinas, defendió recientemente en una tribuna publicada en este diario que retrasar o adelantar el horario es “una medida coherente con la biología humana”, ya que “suprimir el cambio de hora implicaría pasar varios meses con exposiciones lumínicas inadecuadas para el equilibrio interno”. Kogevinas, quien ha realizado estudios sobre los efectos de la disrupción del ciclo circadiano en humanos, explicó: “La mayoría de nuestras funciones biológicas, como la temperatura corporal, la presión arterial, la producción de hormonas o la expresión de miles de genes, siguen el ciclo natural de luz y oscuridad de 24 horas”. Según el académico, el efecto que produce el cambio de hora en el cuerpo “es leve y se resuelve por completo en menos de una semana”.
Visión contraria al cambio de hora
Por otro lado, la doctora en Neurociencias y experta en Medicina del Sueño, Celia García Malo, afirma: “El cambio de hora puede precipitar una crisis de insomnio. La mayoría de neurólogos creemos que es totalmente innecesario someter a la población a un trastorno del sueño”. En una entrevista concedida a este diario, García Malo explica que “el cambio afecta más a las personas más vulnerables, como la población infantil, los ancianos y quienes presentan algún tipo de deterioro cognitivo”. Detalla que estos grupos “ya tienen dificultades para estar sincronizados” y que, si se les somete a cambios en los horarios de las comidas y del sueño, “se trastornan mucho más”.
Postura de asociaciones y preferencias ciudadanas
Algunas asociaciones de especialistas, como la Sociedad Española del Sueño y la Asociación Española de Pediatría, recomiendan instaurar un único horario, siendo el de invierno el más adecuado para el ritmo biológico. Esta opinión es compartida por la ministra de Sanidad, Mónica García. Sin embargo, esto contrasta con las preferencias del 66% de los españoles, que según la encuesta del Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS) de 2023, prefieren mantener el horario de verano. El mismo informe revela que dos de cada tres encuestados desean interrumpir las modificaciones horarias.
Debate europeo: sin consenso definitivo
El presidente del Gobierno defendió el pasado lunes la eliminación del cambio horario, al término del Consejo de Transporte, Telecomunicaciones y Energía de la Unión Europea celebrado en Luxemburgo. “Apenas ayuda a ahorrar energía y tiene un impacto negativo en la salud y en la vida de la gente”, afirmó Sánchez en un vídeo publicado en la red social X. La propuesta recibió el respaldo de Finlandia y Polonia.
El comisario de Energía, Dan Jorgensen, recordó que el Ejecutivo europeo apoya finalizar el cambio horario, ya que es “el camino más lógico a seguir”. “Aunque no esté en lo más alto de la agenda política, resuena en millones de ciudadanos”, destacó Jorgensen, quien se comprometió a trabajar para lograr el consenso entre los Estados miembros. Además, anunció que “pronto” se lanzará un nuevo estudio para apoyar la toma de decisión sobre este tema.
El Parlamento Europeo votó en 2019 a favor de abolir la directiva vigente para permitir que cada Estado decidiera si mantener su horario actual o fijar uno definitivo. Sin embargo, para que la medida sea definitiva es necesario el consenso del Consejo Europeo. Los Veintisiete no están alineados en esta materia. La Comisión Europea ya había abierto el debate en 2018, promoviendo una consulta pública en la que el 84% de los 4,6 millones de ciudadanos europeos que participaron se mostró a favor de suprimir los cambios de hora. Esta encuesta ha sido la de mayor participación histórica para una consulta comunitaria, aunque con matices: el 70% de las respuestas procedían de Alemania y pocos Estados miembro superaban el umbral del 1% de los votos.
Conclusión y situación actual del horario de invierno en España
El cambio de hora de octubre 2025 en España marca el inicio del horario de invierno, adelantando el amanecer y el anochecer, y reavivando el debate sobre sus efectos en la salud, el ahorro energético y la conveniencia de mantener o eliminar este ajuste. El futuro del cambio horario depende de decisiones políticas a nivel nacional y europeo, así como de la evolución de las preferencias ciudadanas y las recomendaciones de expertos en salud y energía.
